Rückbildungskurs
Lasst uns mit Musik und guter Laune unseren Beckenboden stärken und den ganzen Körper.
Rückbildungskurs
Kursbeschreibung
Rückbildungsgymnastik ist eine Prävention. Der Beckenboden hat in der Schwangerschaft Schwerstarbeit geleistet mit dem Austragen des Kindes.
Jetzt ist die Muskulatur gedehnt und die inneren Organe, wie Blase und Darm und Gebärmutter, müssen wieder an ihren alten Platz zurückfinden.
Dies wird durch viele verschiedene Übungen im Kurs unterstützt.
Man kann Rückbildungsgymnastik bis ins hohe Alter durchführen. Die Übungen sind primär nicht nur für die Zeit nach der Schwangerschaft, sondern für unser ganzes Leben. Deswegen ist es wichtig diese Übungen durchzuführen, um beim Beginn von Problemen, die in jeder Altersklasse auftreten, darauf zurückgreifen zu können. Ich habe verschiedene Fortbildungen besucht und mir dann aus allen das beste herausgesucht. // Wer den Kurs besucht, darf sein Baby gerne mitbringen// Der Kinderwagen darf im Umkleideraum geparkt werden. Grundsätzlich ist es entspannter für euch, ohne Kinder zu trainieren. 🙂
Alles ausgebucht?!
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Kurs 210
Rückbildungskurs
Kurs 211
Rückbildungskurs
Hier findet der Rückbildungskurs statt
Komme bei Fragen gerne auf mich zu!
ADRESSE
Fitnessstudio SportQuadrat
Schwarzwaldstraße 31
74321 Bietigheim
TELEFON
0176 61034940
hebammeannette.schmitt@gmx.de
Weitere Informationen zu dem Kurs
Inhalte:
Die ersten Stunden beinhalten vor allem Rückbildungsübungen, die gezielt auf den Beckenboden ausgerichtet sind.
Zu Beginn der Stunde wird zuerst die Muskulatur warm gemacht und dann wird mit den Übungen begonnen. In den späteren Stunden werden viele auch kreislaufanregende und schnellere Übungen mit hinzugenommen. Kleine Anteile von Zumba, Aerobic, Ballübungen und Yoga, machen den Kurs abwechslungsreich.
Mit viel guter Musik, ist die Rückbildung nicht nur für den Beckenboden und den gesamten Körper, sondern auch für das Abschalten vom Alltag eine gute Option.
Vorgehensweise zur Anmeldung:
Sie tragen sich bitte in die freien Kursplätze auf der Website ein und bestätigen uns, dass sie die allgemeinen Geschäftsbedingungen gelesen haben. Nach Bestätigung per E-Mail, sind sie verbindlich angemeldet.
Das eintragen in eine Warteliste für bereits volle Kurse ist möglich. Sie werden auch hier über Mail informiert, wenn ein Platz frei wird.
Mitzubringen:
– Sportkleidung
– Etwas zum Trinken
– Dicke Socken mit Antirutsch Sohlen
– Handtuch
Anderes:
Die Babys können mitgebracht werden !!!!! Die Kinder können gerne in den Kursstunden, auf Matten, neben den Müttern liegen oder im Kindersitz bleiben. Wer kann, kommt gerne alleine, da es sich einfach entspannter trainieren lässt. 🙂
Gruppengröße
Variiert je nach Bedarf und Kursverfügbarkeiten.
Termine
Kurszeiten sind Dienstag von 11.25 Uhr bis 12.25 Uhr und Mittwoch von 11.15 Uhr bis 12.15 Uhr.
Kosten
Der Rückbildungskurs ist eine 100% Kassenleistung. Privat Versicherte bekommen eine Rechnung.