Rückbildungskurse

Kursbeschreibung

KURSORT !!!

Die Rückbildungsgymnastik findet im SportQuadrat in Bietigheim statt. Schwarzwaldstraße 31.

Die Rückbildung geht über 10 Wochen. Die Kurseinheit beinhaltet 10×1 Stunde. Die Stunden bauen aufeinander auf.

Rückbildungsgymnastik ist eine Prävention. Der Beckenboden hat in der Schwangerschaft Schwerstarbeit geleistet mit dem Austragen des Kindes.

Jetzt ist die Muskulatur gedehnt und die inneren Organe, wie Blase und Darm und Gebärmutter, müssen wieder an ihren alten Platz zurückfinden.

Dies wird durch viele verschiedene Übungen im Kurs unterstützt.

Man kann Rückbildungsgymnastik bis ins hohe Alter durchführen. Die Übungen sind primär nicht nur für die Zeit nach der Schwangerschaft, sondern für unser ganzes Leben. Deswegen ist es wichtig diese Übungen durchzuführen, um beim Beginn von Problemen, die in jeder Altersklasse auftreten,  darauf zurückgreifen zu können.

Inhalte

Die ersten Stunden beinhalten vor allem Rückbildungsübungen, die gezielt auf den Beckenboden ausgerichtet sind.

Zu Beginn der Stunde wird zuerst die Muskulatur warm gemacht und dann wird mit den Übungen begonnen.

In den späteren Stunden werden viele auch kreislaufanregende und schnellere Übungen mit hinzugenommen. Kleine Anteile von Zumba, Aerobic, Ballübungen und Yoga, machen den Kurs abwechslungsreich.

Mit viel guter Musik, ist die Rückbildung nicht nur für den Beckenboden und den gesamten Körper, sondern auch für das Abschalten vom Alltag eine gute Option.

Organisatorisches

Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt über die Website. Die Rückbildung umfasst insgesamt 10 Stunden. Der Kurs muss bis zum 9. Monat nach der Geburt beendet werden. (Bedingung der Krankenkassen, ansonsten wird er nicht erstattet)

Es wird jede Woche zum selben Termin eine Stunde unterrichtet.

MITZUBRINGEN

• Sportkleidung
• Etwas zum Trinken
• Dicke Socken mit Antirutsch Sohlen
• Handtuch

Vorgehensweise zur Anmeldung:  Sie tragen sich bitte in die freien Kursplätze auf der Website ein und bestätigen uns, dass sie die allgemeinen Geschäftsbedingungen gelesen haben.

Nach Bestätigung per E-Mail, sind sie verbindlich angemeldet.

Das eintragen in eine Warteliste für bereits volle Kurse ist möglich. Sie werden auch hier über Mail informiert, wenn ein Platz frei wird.

Bei Fragen zum Kurs können sie hier Kontakt zu mir aufnehmen.

Der Rückbildungskurs ist eine 100% Kassenleistung. Privat Versicherte bekommen eine Rechnung.

Die Babys können mitgebracht werden !!!!!

Die Kinder  können gerne  in den Kursstunden, auf Matten, neben den Müttern liegen oder im Kindersitz bleiben.

Wer kann, kommt gerne alleine, da es sich einfach entspannter trainieren lässt. 🙂

Die Anmeldung zu den Kursen ist verbindlich und der Kurs muss in jedem Fall voll erstattet werde auch wenn einzelne Stunden nicht besucht werden, in solchen Fällen bekommen Sie eine Privat Rechnung. Die Kosten für 10 h betragen 79,60 Euro.

KURSZEITEN             Dienstag von 11.25 Uhr bis 12.25 Uhr.

                                     Mittwoch von 11.15 Uhr bis 12.15 Uhr

FITNESSSTUDIO SportQuadrat in der Schwarzwaldstraße 31, Bietigheim.

Anmeldung